UYKU DÜZENSİZLİĞİNE KARŞI PRATİK BİTKİSEL KÜRLER

Uyku düzensizliği sabah erken kalkarak işine gitmek isteyen herkesin korkulu rüyası... Halsizliğin vermiş olduğu odaklanamama sorunu yapılan işin verimini de düşürmekte. 
Uyku sorunu olanlar ve bundan şikayetçi olanlar için faydalı olabilecek bir kaç kür tarifi ile yeniden buradayız.

Uyku Bozukluğuna Karşı Pratik Bitkisel Kürler Nelerdir


- 1 su bardağı keçi sütüyle, 1 su bardağı ev yapımı yoğurdun karıştırılarak yatmadan önce içebilir ve ya;

- Melisa, rezene, papatya ve anasondan oluşan bitki çayları içilebilir. Sakinleştirici etkiye sahip olan bitkiler ile yapılan çay yamadan iki saat önce içilebilir.

- 1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı ıhlamur konularak 10-15 dakika demlenir. Bu çayın yatmadan önce içilmesi önerilir.

- Havuç ve kereviz sapının suyunun karıştırılarak içilmesinin de uyku üzerinde olumlu etkileri vardır.

- 1 bardak kaynar suya, 1 tatlı kaşığı rezene toz halinde konulup, 10 dakika bekletilir. Bal ile tatlandırılan çayın yatmadan 1 saat önce tüketilmesi uykuyu düzene sokmaya yardımcı olacaktır.

- 3-4 kaşık kurutulmuş melisa otu (oğul otu) 250 gram kaynar suya karıştırılarak demlenir ve yatmadan bir saat evvel içilebilir.

- Papatyanın içeriğinde bulunan ''apigenin'' maddesinin sakinleştirici etkisi nedeniyle uyku yapıcı özelliği de vardır.Öncelerden beri papaya çayı uyku vakti içeceği olarak bilinmektedir. 1 bardak kaynar suya atılan bir tutam papatya 10 dakika bekletildikten sonra süzülerek dilenirse bal ile tatlandırılarak içilebilir.